Atividade Física e Saúde: Inatividade Física

O que é Inatividade Física? A inatividade Física também chamada de sedentarismo, fica constituída quando a pessoa não realiza atividades que promovam um gasto energético muito além da Taxa Metabólica Basal. Não é à toa que a palavra “sedentário” origina-se do latim sedere, que significa sentar.

O crescimento da inatividade física entre a população é hoje uma das maiores preocupações dos profissionais de saúde no Brasil e no mundo. A quantidade de energia que o ser humano gasta diariamente pode ser divida em três partes: 10% é utilizada no processo de digestão e absorção dos alimentos; de 15% a 30% em exercícios físicos e de 60% a 75% nas atividades fisiológicas que mantêm o organismo funcionando em repouso. Segundo estudos, 47% da população adulta no país não se exercita o suficiente. A inatividade física é o quarto principal fator de risco de morte no mundo.

As enfermidades decorrentes da ausência da atividade física. de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), aproximadamente 31% das pessoas com 15 anos ou mais não praticam atividade física o suficiente, sendo 34% mulheres e 28% homens.

Uma vida sedentária pode também causar muitas complicações. Segundo a Organização Mundial Saúde, 21% dos casos de tumores malignos na mama e no cólon são relacionados a uma rotina insuficiente de atividades físicas.

Para ter uma boa saúde e bom funcionamento de todos os sistemas do nosso organismo, é necessário se manter fisicamente ativo, para isso deve-se inserir atividades físicas em sua rotina semanal, o mínimo indicado são 3 vezes por semana, por pelo menos 30 a 40 minutos, por isso, sa sua importância. 

As consequências do sedentarismo são gigantescas e as pessoas precisam compreender que uma vida sedentária é muito arriscada. São diversos problemas e doenças relacionadas com o sedentarismo; Doenças Cardíacas; Diabetes; Obesidade; Osteoporose.

A prática de exercício físico regular pode prevenir estes problemas, mas para as pessoas que já tem esta doença, precisam contar com um acompanhamento muito mais especifico, profissional em educação física, e realizar exercícios com o mínimo de impacto possível.

Adotar quatro dias na semana para fazer uma caminhada. Além dos benefícios para o coração, a prática ajuda no bem-estar. Mantenha hábitos saudáveis. Prefira as escadas ao invés do elevador; Estacionar o carro em um local um pouco mais distante do destino; Dispensar a escada rolante nos shoppings; Levantar para falar com o colega, ao invés de chamá-lo pelo telefone ou pelo computador.

Pense em sua saúde e viva bem e viva mais! Pesse nisso!

Por Lance Esportivo

Dana White diz que Jon Jones pediu "quantia absurda de dinheiro" para enfrentar Ngannou

A troca de farpas entre Jon Jones e Francis Ngannou através das redes sociais fez com que os fãs imaginassem que este duelo iria logo acontecer, mas o próprio campeão dos meio-pesados lamentou a recusa do UFC em promover este duelo alguns dias depois.

Em entrevista à “ESPN” americana, Dana White explicou o motivo pelo qual negou a realização deste confronto.

- Olha, uma coisa é você chegar e dizer que quer um pouco mais de dinheiro. A quantidade de dinheiro que o Jon Jones queria (era demais). Pra começar, na divisão dos meio-pesados, a luta com o Dominick Reyes é a luta que faz sentido. Então, Jon Jones vai lutar com Francis Ngannou e então tentar uma chance pelo cinturão dos pesados? Não acredito nisso. Ele nunca quis se mudar para os pesos-pesados antes. Pela quantidade de dinheiro que ele está pedindo, isso não vai acontecer. Você não poderia pedir uma quantia tão absurda de dinheiro em um momento pior.

Com a luta entre Jones e Ngannou descartada, Dana White contou qual deve ser o próximo desafio do campeão até 93kg do UFC.

- Ele tem uns caras na fila dos meio-pesados, seja o Jan Blachowicz ou Dominick Reyes.

Algumas horas após a entrevista de White ir ao ar, Jon Jones foi às redes sociais responder à declaração do dirigente. Segundo o campeão peso-meio-pesado, o que o presidente disse foi "mentira absoluta".

"É interessante sentar aqui e ver seu chefe mentir para a câmera assim. Nós nunca discutimos nenhum aumento no pagamento. Imediatamente a conversa foi que eu já ganhava o bastante. Eu nunca fiz uma oferta de valor", escreveu Jones. Ele acrescentou: "Se você não vai mudar meu contrato para eu subir ao peso-pesado, pelo menos tenha a decência de ser sincero com os fãs."

Por Combate.com Rio de Janeiro Foto: Getty Images

LeBron demonstra indignação e protesta contra morte de homem negro

LeBron James está entre vários atletas de destaque que foram às redes sociais para falar sobre a morte de um homem negro desarmado visto em um vídeo deitado de bruços na rua enquanto um policial branco ficou de joelhos sobre seu pescoço por vários minutos.

Quatro policiais de Minneapolis foram demitidos na terça-feira por causa do incidente de segunda-feira, no qual George Floyd, algemado, podia ser ouvido repetidamente gemendo e ofegante enquanto implora: "Por favor, não consigo respirar, por favor, cara".

LeBron, quatro vezes eleito melhor jogador da NBA, foi ao Instagram para publicar um post no qual se referiu a Colin Kaepernick, ex-quarterback da NFL que ficou ajoelhado durante o hino nacional dos EUA para protestar contra a injustiça racial.

O post incluiu uma foto do policial com o joelho no pescoço de Floyd, ao lado de uma foto de Kaepernick ajoelhado durante o hino nacional, com a legenda "Isso ... ... é o Porquê".

LeBron James, que joga no Los Angeles Lakers, também escreveu no post "Vocês entendem AGORA !! ?? !! ?? Ou ainda está embaçado para vocês? #StayWoke”.

Outros no mundo esportivo manifestaram indignação com o incidente que provavelmente adicionará combustível ao movimento Black Lives Matter, desencadeado por uma série de assassinatos de homens negros desarmados cometidos pela polícia norte-americana.

Da Reuters Foto: Nelson Chenault/USA TODAY Sports

Fã desafia Bolt a superar recorde nas Olimpíadas, e ele rebate: "Quanto está apostando?"

Usain Bolt é um dos mais importantes nomes da história dos esportes olímpicos. Além de oito ouros conquistados nas Olimpíadas e 11 em Mundiais, ele é dono de inúmeros recordes, sendo o mais célebre deles os impressionantes 9s58 nos 100m do Mundial de Atletismo de Berlim, em 2009. Essa marca nunca foi superada por outro esportista.

O atleta, que está aposentado desde 2017, recebeu um desafio de um fã no Twitter para voltar e tentar quebrar seu próprio recorde mundial nos Jogos Olímpicos de Tóquio, que foram adiados para julho do ano que vem. E sua resposta animou os torcedores na rede social:

- Eu desafio Usain Bolt a voltar e disputar as próximas Olimpíadas para bater seu próprio recorde mundial. Aposto que ele não consiga fazer isso - brincou o internauta.

- Quanto você está apostando? - indagou o velocista.

Por Globo Esporte Rio de Janeiro, RJ Foto: Andy Lyons/Getty Images

Campeonato Inglês será retomado em 17 de junho

Quarta-feira 17 de junho, este é o dia que o Campeonato Inglês volta aos gramados após paralisação em março por causa da pandemia do novo coronavírus. A data foi definida e anunciada nesta quinta-feira, 28, após reunião por videoconferência com os representantes dos 20 clubes.

“Hoje todos nós concordamos, provisoriamente, que o Campeonato Inglês retornará no dia 17 de junho”, afirmou Richard Masters, diretor-executivo Premier League, entidade organizadora da competição.

Aston Villa x Sheffield United e Manchester City x Arsenal, jogos adiados por causa da final da Copa da Liga Inglesa, fecham a 29ª rodada. Em 19 de junho terá início a rodada seguinte com todos os times entrando em campo até o dia 21. Todas as partidas deverão seguir um rigoroso protocolo de segurança e serão disputadas sem a presença de torcedores à covid-19.

“Essas datas, no entanto, não poderão ser confirmadas até que todos os requisitos de segurança sejam atingidos. A saúde de todos os participantes é a nossa prioridade”, disse Masters.

O dirigente lamentou a ausência dos torcedores nos estádios. “Infelizmente, as partidas não contarão com a presença do público. Mas a Premier League e os clubes têm orgulho de seus fãs apaixonados e é importante assegurar a maior quantidade de pessoas possam assistir aos jogos em casa”, completou.

O Campeonato Inglês foi paralisado no dia 9 de março, o Liverpool é o líder isolado com 82 pontos, 25 a mais que o segundo colocado City, que tem 57.

Da Redação BandSports Foto: Dylan Martinez/Reuters

Fórmula 1: GP da Holanda é cancelado e reestreia fica para 2021

A pandemia do novo coronavírus continua causando mudanças no calendário da Fórmula 1. Originalmente marcado para o dia 3 de maio, os organizadores do GP da Holanda anunciaram nesta quinta-feira, 28, o cancelamento da prova que faria sua reestreia na categoria este ano, no remodelado circuito de Zandvoort. Com isso, Max Verstappen, da Red Bull, terá de esperar até 2021 para correr diante de sua torcida.

Com a temporada 2020 adiada e um cenário que prevê que as corridas sejam disputadas sem a presença de público, medida de segurança por causa da covid-19, os responsáveis pela realização da prova holandesa acharam melhor adiar em um ano o retorno do país ao calendário da F1, que fez última corrida na Holanda em 1985.

“Estávamos completamente prontos para esta primeira corrida e ainda estamos”, disse em comunicado Jan Lammers, diretor esportivo do GP da Holanda e ex-piloto de Fórmula 1.

“Nós estudamos a possibilidade de adiar e realizar uma prova sem torcida este ano ainda, mas nós gostaríamos de celebrar este momento, o retorno de Zandvoort à Fórmula 1, junto dos fãs de corrida na Holanda. Pedimos que todos tenham paciência. Eu tive de esperar 35 anos por isso, então, posso esperar mais um ano”, acrescentou Lammers.

Os organizadores informaram ainda que os ingressos comprados para a prova de 2020 terão validade para o GP em 2021, mas quem preferir poderá pedir reembolso.

O GP da Holanda é a quarta corrida cancelada este ano, depois de Austrália – que abriria a temporada, em 15 de março –, Mônaco e França. Ainda sem um calendário fechado, a F1 deve ter entre 15 e 18 provas em 2020, em vez das 22 previamente agendadas. O GP da Áustria, em julho, deve marcar o retorno às pistas.

Da Redação BandSports Foto Divulgação

Atleta resolve comemorar seu aniversário de 60 anos correndo 60 km no quintal de casa

Para comemorar mais um ano de vida, Vanberto Xavier resolveu comemorar seu aniversário de uma forma diferente: correndo. Mas, não foi qualquer corrida. O atleta master de atletismo construiu uma pista no quintal de sua casa para correr 60 km, em alusão a idade que completa em 2020 e além de correr, Vanberto também aproveitou a ação para incentivar as pessoas a praticar exercícios em casa.

- Eu completei 60 anos ontem e como nasci 5 horas da manhã, foi a hora que eu comecei a correr. Eu resolvi fazer os 60 km e ao mesmo tempo levar uma mensagem do coronavírus, que você pode fazer o seu exercício no seu quintal. Outra mensagem é que não há idade para fazer desafiso e praticar esportes. Além disso, tentamos arrecadar algumas cestas básicas.

Para completar o percurso de 60 km, Vanberto construiu no quintal de sua casa, uma pista de 50 metros. O atleta revela que pensou em desistir, mas, com apoio dos amigos e da família, conseguiu finalizar o desafio, que rendeu a ele mais de 1.300 voltas.

- Fizemos uma pista de 50 metros e a cada km eu dava mais de 200 voltas, passou de 1.300 voltas. Se eu ficasse sozinho eu não ia conseguir, mas, sorte que muita gente me apoiou.

Por Globo Esporte Foto: Arquivo Pessoal

Maratona de Boston é cancelada pela primeira vez desde 1897

Os organizadores da tradicionalíssima Maratona de Boston anunciaram nesta quinta-feira que a prova, que existe e é disputada ininterruptamente desde 1897, não será realizada em 2020 por causa da pandemia do novo coronavírus.

A maratona mais velha disputada no mundo já havia sido remarcada de 20 de abril, quando frequentemente ocorre, para o dia 14 de setembro.

- Nossa prioridade é resguardar a saúde da comunidade, bem como de nosso estafe, participantes, voluntários, espectadores e pessoas de apoio - afirmou o CEO da prova, Tom Grilk.

O prefeito de Boston, Marty Walsh, afirmou que o esgotamento de leitos em hospitais e a dificuldade para reduzir o número de novos casos e óbitos foram os fatores principais para a tomada da decisão.

- A preocupação com uma segunda onda me fez ter reservas reais sobre se podemos realizar uma maratona ou não - disse o alcaide.

Segundo Walsh, especialistas consultados lhe informaram que é possível que ocorra uma segunda onda de infecções entre agosto e setembro no estado de Massachusetts.

Todos os participantes que haviam se registrado serão totalmente ressarcidos. Além disso, os organizadores farão uma versão virtual da maratona, que será realizada entre os dias 7 e 14 de setembro. Quem aderir à versão virtual precisará completar os 42.195 metros dentro de um período de seis horas e providenciar uma comprovação para os organizadores da maratona. Todos os atletas que conseguirem completar o desafio - e comprová-lo - vão ganhar camiseta pela participação e medalha.

Por Globo Esporte São Paulo Foto: Getty Images

Atividade Física e Saúde: Aulas Coletivas

O que são Aulas Coletivas? As aulas coletivas, nada mais são do que aulas ministradas por um profissional competente e em grupos. Onde, englobam uma série de movimentos e exercícios pré-determinados que podem ou não serem repetitivos.

Sem sombras de dúvidas, praticar exercícios físicos é a melhor opção para quem deseja ter um corpo definido e a saúde em dia, embora a ideia de ir à academia possa ser muito prazerosa para algumas pessoas, para outras nem tanto. Por isso, se você é daquelas pessoas que precisam se exercitar, mas não curtem muito a monotonia de alguns treinos, as aulas coletivas são perfeitas para você.

Além é claro, do porque ela pode ser a solução perfeita para você que busca pelo corpo ideal, melhorar a saúde ou perder peso de forma rápida e eficiente as aulas coletivas são perfeitas.

E aí, já se animou até aqui?! Calma, ainda vamos falar dos benefícios. Digamos que esses foram apenas alguns spoilers. Veja a seguir, alguns benefícios das aulas coletivas na academia que irão te animar a se matricular ainda hoje, claro, quando sairmos desse senário. 

São Eficientes? 

As aulas coletivas se tornam mais eficientes por fazer com que seus participantes se sintam ainda mais motivados e empenhados durante as aulas ministradas. O que por sua vez, ajuda a potencializar ainda mais os exercícios e movimentos, deixando-os assim, mais próximos de seus objetivos além do farto de poder estar entre amigos e colegas.

Como Funciona?

As aulas, tem um horário determinado. São ministradas por profissionais de educação física, quanto professores experientes de dança ou luta. 

Outras características são as músicas animadas, muito ritmo, movimentos corporais, muita motivação e muita, muita energia e alegria. Ah sim, e não podemos esquecer de mencionar que, você irá suar muito, dar muitas risadas e se divertir queimando calorias.

Confira algumas

Step, Pump Noova, Dança, Ritmos, Combat, Abdominais, Funcional, Hiit, Pump, Jump, Spinning, Strong, Tabata, Relax e muito mais.

Benefícios

Nem precisamos falar sobre o quanto é importante se exercitar e sair do sedentarismo, não é mesmo? A prática de atividades físicas é importantíssima na manutenção da boa saúde reduzindo o estresse do dia a dia, melhoram e intensificam o processo de emagrecimento e o ganho de força muscular, como também melhoram o sistema cardiorrespiratória, a saúde mental, aumentam a autoestima, melhoram a frequência cardíaca e estimulam a socialização.

Ademais, com tantas opções e variedades, fica fácil escolher uma modalidade que agrade a família toda. E desta forma, permite que todos possam usufruir dos benefícios da pratica regular de atividade física sem problemas. 

Hoje temos uma enorme variedade de aulas, um exemplo disso é a Academia Noova Store Fitness parceira do Blog Lance Esportivo localizada no interior do Rio Grande do Norte que conta com quatro Unidades na cidades de Parelhas, Patos-PB, Currais Novos e Caicó. A Noova tem uma escala de aulas coletivas com quase 150 aulas semanais, veja algumas delas. Venha viver uma Noova experiência. 

Por Lance Esportivo

Ultimate anuncia luta entre José Aldo e Petr Yan pelo cinturão vago do peso-galo

O Ultimate removeu nesta semana o nome de Henry Cejudo - que anunciou sua aposentadoria no início do mês -, do ranking oficial do peso-galo, deixando vago o cinturão da categoria. E Dana White, presidente da entidade, anunciou, nesta quarta-feira, que José Aldo e Petr Yan vão disputar o título da divisão. A data e local, no entanto, não foram divulgados.

Ex-campeão peso-pena do UFC, José Aldo - embora tenha sido escalado para disputar o título -, acumula duas derrotas consecutivas. O manauara foi superado por Alexander Volkanovski, no UFC Rio, em maio de 2019, e, em sua estreia nos galos, sete meses depois , no UFC 245, perdeu por pontos para o compatriota Marlon Moraes.

Um dos lutadores mais promissores da nova geração, Petr Yan soma 14 vitórias e um revés no cartel. A única derrota do russo se deu em 2016 para Magomed Magomedov, no ACB 32. "No Mercy" chegou ao UFC em 2018 e despachou seus seis adversários - o último deles, o veterano Urijah Faber, por nocaute, em dezembro do ano passado.

Por Combate.com Rio de Janeiro Foto: Info Esporte

Após encabeçar lista de McGregor, Anderson Silva desafia irlandês para luta em peso-casado de 80kg

Dias após ter sido apontado por Conor McGregor como o maior lutador da história do UFC, Anderson Silva voltou a desafiar o irlandês para uma superluta em peso-combinado de 80kg (ou 176,37 libras) - já havia feito o mesmo desafio em 2019, e anteriormente, em 2016. Em 2018, antes de enfrentar Khabib Nurmagomedov, o irlandês chegou a dizer que seria divertido enfrentar o Spider. Ex-campeão dos pesos-médios, o brasileiro acostumou-se a bater 84,4kg para lutar. Já McGregor, que é ex-campeão dos pesos-penas e dos pesos-leves da organização, fez lutas no peso-meio-médio, cujo limite é de 77,6kg. A proposta do Spider é que os dois se encontrem em um peso intermediário entre as duas divisões e façam uma superluta.

Em sua contra no Instagram, Anderson Silva teceu elogios a McGregor e disse que os dois poderiam fazer uma superluta para o esporte e para os fãs. O Spider completou dizendo que testar suas habilidades marciais contra McGregor seria "fantástico".

- Tenho uma imensa admiração pelo grande atleta Conor e acredito que um super fight seria algo histórico para o esporte, nem um de nós precisa provar mais nada a ninguém; acredito que os fãs do ufc e do esporte gostariam de ver este grande espetáculo marcial, testar minhas habilidades marciais com ele seria fantástico!! - escreveu o Spider.

Por Combate.com Los Angeles, EUA Foto: Editoria de Arte

PSG desbanca Juventus e entra no top 10 dos clubes mais valiosos da Europa; Real Madrid no topo

O PSG está agora entre os dez clubes mais valiosos da Europa. Divulgado nesta quinta-feira, o quinto relatório anual da consultoria financeira KPMG aponta que o time de Paris subiu duas posições em relação ao último estudo, superando Juventus e Arsenal, e está avaliado agora em 1,9 bilhão de euros.

O Real Madrid continua no topo da lista, com um valor de 3,478 bilhões de euros, seguido pelos ingleses do Manchester United, avaliados em 3,342 bilhões de euros. Em terceiro lugar surge agora o Barcelona, com 3,193 bilhões de euros, tendo ultrapassado os alemães do Bayern de Munique, que, avaliados em 2,878 milhões de euros, estão agora no quarto lugar.

A lista de 32 clubes divulgada pela auditora KPMG é dominada pelos clubes dos cinco grandes campeonatos da Europa (Inglaterra, Espanha, Alemanha, Itália e França) e tem apenas cinco exceções: Benfica (24º) e Porto (23º), de Portugal, Ajax (23º), da Holanda, e Galatasaray (27º) e Besiktas (31º), da Turquia.

O relatório tem por base uma análise das últimas demonstrações financeiras disponíveis dos clubes antes da pandemia do coronavírus, levando em conta cinco métricas específicas do futebol: lucro, potencial esportivo, popularidade, direitos de transmissão e propriedade do estádio. Segundo a KMPG, a pandemia deve alterar bastante o cenário na próxima avaliação.

Confira abaixo o top 10 dos clubes mais valiosos (valores em bilhões de euros).

1. Real Madrid (3,478 )

2. Manchester United (3,342)

3. Barcelona (3,193)

4. Bayern (2,878)

5. Liverpool (2,658)

6. Manchester City (2,606)

7. Chelsea (2,218)

8. Tottenham (2,067)

9. Paris Saint-Germain (1,911)

10. Arsenal (1,852)

Fonte Globo Esporte Paris Foto Uefa via Getty Images