Por que devemos manter a rotina de treinos? A rotina de treinos se faz necessários por que significa uma vida profissional melhor. Isso porque a prática de atividades físicas reduz consideravelmente o estresse, lesões causadas por movimentos repetitivos e doenças que podem afetar a produtividade no trabalho garantindo que você esteja se movimentando de forma saudável, tornando-se visível.
Quando se deixa de praticar exercícios com frequência, o corpo perde preparo, perde a aptidão para responder a estímulos externos da mesma forma que fazia antes. Isso é perceptível em pessoas sedentárias, por exemplo.
Falando dos benefícios, são inúmeros que serão perdidos caso você abandone a prática regular de exercícios, incluindo seu dia a dia no trabalho. É perfeitamente possível montar treinos de musculação com duração de 40 minutos e é comum intercalar exercícios aeróbicos. Exercitar-se com frequência é importante não apenas para manter o corpo belo esteticamente, mas, também, para garantir que ele continue saudável e forte.
A falta de motivação e força de vontade também são razões que levam muitas pessoas a abandonarem os exercícios. Entretanto, existem formas de se comprometer com a prática de atividades físicas e ainda ajudar outra pessoa e se manter motivada, atividades em dupla ou em grupo, ou seja aulas coletivas por exemplo.
Praticar atividades físicas ajuda a melhorar a circulação do sangue, oxigenando os tecidos e evitando desde gripes e resfriados até doenças cardiovasculares. A prática de exercícios ajuda a fortalecer os músculos e evita a perda óssea, que pode levar à osteoporose. A diabetes também está muito associada à falta de atividades físicas e doenças como hipertensão e obesidade são controladas com uma rotina de treinos constante.
Viu como a sua rotina de treinos é essencial para manter seu corpo ativo e sua mente saudável? Exercitar-se com frequência significa cuidar de si mesmo, tornar-se cada vez mais produtivo e dedicado a um estilo de vida sadio.
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Por Lance Esportivo
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